Cuando aprendes a entender y manejar tus emociones, cada día se llena de más posibilidades.

Es la capacidad de regular y controlar los propios pensamientos, emociones y comportamientos para alcanzar objetivos y mantener la homeostasis emocional y cognitiva.

El autocontrol se define como la capacidad de:

1. Regular las emociones y los impulsos.

2. Controlar los pensamientos y la atención.

3. Moderar los comportamientos y las acciones.

4. Mantener la motivación y la disciplina.

5. Tomar decisiones informadas y racionales.

Teorías del autocontrol:

1. Teoría del autocontrol de Baumeister: Propone que el autocontrol es un recurso limitado que se agota con el uso.

2. Teoría de la regulación emocional de Gross: 

Sostiene que el autocontrol emocional implica la evaluación

y regulación de las emociones. 

3. Teoría del control cognitivo de Norman:

Propone que el autocontrol cognitivo implica la atención, la memoria y la resolución de problemas. 

1. Conciencia emocional: Reconocer y comprender las propias emociones.

2. Regulación emocional: Controlar y moderar las emociones.

3. Motivación: Mantener la motivación y la disciplina.

4. Atención: Focalizar la atención en objetivos y tareas.

5. Memoria: Recordar y aprender de experiencias pasadas.       

        

“El autocontrol es un gran paso hacia una vida más tranquila y feliz”

Redactado por: Luis Felipe Hidalgo Estupiñan

Corporación Universitaria Minuto de Dios